25. 9. 2024
Modré světlo z displejů spánek nenarušuje
Na webu Děti a média jsme v minulosti zveřejňovali články, které na základě vědeckých výzkumů a vyjádření expertů varovaly před používáním mobilních telefonů před spaním. Důvodem bylo modré světlo, které vyzařuje z monitorů a displejů. Toto světlo má narušovat přirozené procesy organismu, v důsledku čehož se navozuje bdělost a spánek je potlačován. Na vině má být utlumení hormonu melatoninu, který za normálních okolností tělu signalizuje, že je čas spát.
Nyní však přišli vědci s překvapivým zjištěním, že koukání do telefonu spánek nenarušuje. Podle závěrů 11 různých studií, provedených v různých částech světa, sledování obrazovky vyzařující modré světlo neztěžuje usínání.
Provedené experimenty neprokázaly, že by působení modrého světla z displejů mělo na nástup spánku významnější vliv.
Klinický psycholog Michael Gradisar, který se na zkoumání tohoto jevu podílel, k tomu uvedl, že odsouvání spánku je spíše důsledkem neochoty mobil odložit.
"Modré a zelené světlo sice nejúčinněji potlačují večerní hladinu melatoninu a způsobují, že se cítíme bdělejší, ale síla světla musí být jasná. I když obrazovky vyzařují více modrého světla než jiné barvy, síla světla jednoduše není dostatečně jasná na to, aby narušila spánek," konstatoval Michael Gradisar.
Gradisar dále doplnil, že v rámci testů byli účastníci požádáni, aby hodinu před spánkem hráli násilné videohry. Ukázalo se, že pokud dotyční hru po hodině ukončili a šli spát, neměli žádný problém s usínáním. Problém u některých naopak nastal tím, že nedokázali disciplinovaně hru po jedné hodině ukončit a šidili se tak o spánek.
Jakkoli se však nezdravý vliv modrého světla na spánek nepotvrdil, psychologové konstatují, že je rozumné se před spaním některým chytrým zařízením, zejména těm, která mohou vyvolávat úzkost, vyhýbat.
Zdroj: ČTK
- ZPĚT -
4. 11. 2025
Chcete se naučit pracovat s AI?
Někteří z nás mohou mít pocit, že AI neboli umělá inteligence začíná dusivě zahlcovat veřejný prostor a diskurz, a že toto téma je už obtěžující. A asi budou mít do značné míry pravdu. AI je v posledních měsících skutečně tématem, které je nastolováno v nejrozmanitějších kontextech a…
29. 10. 2025
Ochrana dětí ve Francii II: zákaz vystavení dětí mladších 3 let obrazovkám v zařízeních péče o děti ve Francii
Četné studie a zprávy varují před riziky raného vystavení dětí obrazovkám: poruchy spánku, problémy se zrakem, narušený kognitivní a emocionální vývoj, zhoršené sociální interakce atd. To platí zejména pro prvních 1 000 dní dítěte, což je klíčové období pro jeho vývoj.
12. 10. 2025
Chráním své dítě – francouzská informační a podpůrná platforma pro digitální rodičovství
Ve Francii vznikla inspirativní platforma nabízející informace a podporu rodičům v oblasti zodpovědného používání obrazovek dětmi. Na základě poznatků odborníků jsou široké veřejnosti poskytovány informace spojené s možnými škodlivými účinky nadměrné expozice obrazovkám v širším slova smyslu.
2. 10. 2025
V říjnu probíhá tradiční Týden knihoven
Od 6. do 12. října 2025 proběhne v knihovnách po celé České republice Týden knihoven. Akce, která je největším festivalem knihovnických služeb u nás.
Letošní ročník se uskuteční pod mottem Jsme tu s vámi naživo i online a přinese nepřeberné množství akcí a událostí.
29. 9. 2025
Už to prostě vypni! aneb nová příručka (nejen) pro rodiče
Jak naši pravidelní čtenáři již dávno dobře vědí, knihami týkajícími se médií se na webu Děti a média zabýváme celkem často. Nejinak tomu bude i nyní: tentokrát bychom rádi představili titul Už to vypni! Jak zvládnout digitální svět dětí od české autorky Radky Kůřilové. Knihu vydalo…
