25. 9. 2024
Modré světlo z displejů spánek nenarušuje
Na webu Děti a média jsme v minulosti zveřejňovali články, které na základě vědeckých výzkumů a vyjádření expertů varovaly před používáním mobilních telefonů před spaním. Důvodem bylo modré světlo, které vyzařuje z monitorů a displejů. Toto světlo má narušovat přirozené procesy organismu, v důsledku čehož se navozuje bdělost a spánek je potlačován. Na vině má být utlumení hormonu melatoninu, který za normálních okolností tělu signalizuje, že je čas spát.
Nyní však přišli vědci s překvapivým zjištěním, že koukání do telefonu spánek nenarušuje. Podle závěrů 11 různých studií, provedených v různých částech světa, sledování obrazovky vyzařující modré světlo neztěžuje usínání.
Provedené experimenty neprokázaly, že by působení modrého světla z displejů mělo na nástup spánku významnější vliv.
Klinický psycholog Michael Gradisar, který se na zkoumání tohoto jevu podílel, k tomu uvedl, že odsouvání spánku je spíše důsledkem neochoty mobil odložit.
"Modré a zelené světlo sice nejúčinněji potlačují večerní hladinu melatoninu a způsobují, že se cítíme bdělejší, ale síla světla musí být jasná. I když obrazovky vyzařují více modrého světla než jiné barvy, síla světla jednoduše není dostatečně jasná na to, aby narušila spánek," konstatoval Michael Gradisar.
Gradisar dále doplnil, že v rámci testů byli účastníci požádáni, aby hodinu před spánkem hráli násilné videohry. Ukázalo se, že pokud dotyční hru po hodině ukončili a šli spát, neměli žádný problém s usínáním. Problém u některých naopak nastal tím, že nedokázali disciplinovaně hru po jedné hodině ukončit a šidili se tak o spánek.
Jakkoli se však nezdravý vliv modrého světla na spánek nepotvrdil, psychologové konstatují, že je rozumné se před spaním některým chytrým zařízením, zejména těm, která mohou vyvolávat úzkost, vyhýbat.
Zdroj: ČTK
- ZPĚT -
12. 10. 2025
Chráním své dítě – francouzská informační a podpůrná platforma pro digitální rodičovství
Ve Francii vznikla inspirativní platforma nabízející informace a podporu rodičům v oblasti zodpovědného používání obrazovek dětmi. Na základě poznatků odborníků jsou široké veřejnosti poskytovány informace spojené s možnými škodlivými účinky nadměrné expozice obrazovkám v širším slova smyslu.
2. 10. 2025
V říjnu probíhá tradiční Týden knihoven
Od 6. do 12. října 2025 proběhne v knihovnách po celé České republice Týden knihoven. Akce, která je největším festivalem knihovnických služeb u nás.
Letošní ročník se uskuteční pod mottem Jsme tu s vámi naživo i online a přinese nepřeberné množství akcí a událostí.
29. 9. 2025
Už to prostě vypni! aneb nová příručka (nejen) pro rodiče
Jak naši pravidelní čtenáři již dávno dobře vědí, knihami týkajícími se médií se na webu Děti a média zabýváme celkem často. Nejinak tomu bude i nyní: tentokrát bychom rádi představili titul Už to vypni! Jak zvládnout digitální svět dětí od české autorky Radky Kůřilové. Knihu vydalo…
24. 9. 2025
Psychosociální modul v aplikaci Záchranka již slouží občanům Prahy
O tom, že digitální technologie mohou sloužit lidem s psychickými potížemi, jsme na webu Děti a média v minulosti informovali v souvislosti s různými projekty. Tentokrát chceme představit službu určenou pro Pražany. Praha je totiž prvním krajem v České republice, který poskytuje nový…
16. 9. 2025
Je čas stanovit pravidla pro používání digitálních médií dětmi
Před několika týdny byly Pedagogickou fakultou Univerzity Karlovy zveřejněny výstupy výzkumu, který prokázal, že desetina dětí ve věku od 11 do 14 let v České republice vykazuje příznaky závislosti na digitálních médiích. Jeho autoři současně zjistili, že zhruba půl milionu rodičů má klinické…
