25. 9. 2024
Modré světlo z displejů spánek nenarušuje
Na webu Děti a média jsme v minulosti zveřejňovali články, které na základě vědeckých výzkumů a vyjádření expertů varovaly před používáním mobilních telefonů před spaním. Důvodem bylo modré světlo, které vyzařuje z monitorů a displejů. Toto světlo má narušovat přirozené procesy organismu, v důsledku čehož se navozuje bdělost a spánek je potlačován. Na vině má být utlumení hormonu melatoninu, který za normálních okolností tělu signalizuje, že je čas spát.
Nyní však přišli vědci s překvapivým zjištěním, že koukání do telefonu spánek nenarušuje. Podle závěrů 11 různých studií, provedených v různých částech světa, sledování obrazovky vyzařující modré světlo neztěžuje usínání.
Provedené experimenty neprokázaly, že by působení modrého světla z displejů mělo na nástup spánku významnější vliv.
Klinický psycholog Michael Gradisar, který se na zkoumání tohoto jevu podílel, k tomu uvedl, že odsouvání spánku je spíše důsledkem neochoty mobil odložit.
"Modré a zelené světlo sice nejúčinněji potlačují večerní hladinu melatoninu a způsobují, že se cítíme bdělejší, ale síla světla musí být jasná. I když obrazovky vyzařují více modrého světla než jiné barvy, síla světla jednoduše není dostatečně jasná na to, aby narušila spánek," konstatoval Michael Gradisar.
Gradisar dále doplnil, že v rámci testů byli účastníci požádáni, aby hodinu před spánkem hráli násilné videohry. Ukázalo se, že pokud dotyční hru po hodině ukončili a šli spát, neměli žádný problém s usínáním. Problém u některých naopak nastal tím, že nedokázali disciplinovaně hru po jedné hodině ukončit a šidili se tak o spánek.
Jakkoli se však nezdravý vliv modrého světla na spánek nepotvrdil, psychologové konstatují, že je rozumné se před spaním některým chytrým zařízením, zejména těm, která mohou vyvolávat úzkost, vyhýbat.
Zdroj: ČTK
- ZPĚT -
22. 12. 2025
Projekt PrehiStories aneb historie, kterou už nikdy nezapomenete
Umělá inteligence se v myslích mnoha lidí stává – částečně oprávněně – velkým strašákem. Anebo pro ně zůstává velkou neznámou, která s sebou nese nemalá rizika.
Edukativní projekt PrehiStories je z velké části na schopnostech umělé inteligence vystavěný, ale nic z výše uvedeného pro něj neplatí.…
10. 12. 2025
Rodinné párování jako speciální funkce TikToku
TikTok čelí obvinění, že záměrně způsobuje závislost svých uživatelů, a proto zavádí nové ochranné funkce jako reakci na silnou kritiku zejména kvůli nedostatečné ochraně před škodlivým obsahem na platformě a neefektivnímu dohledu. Mnoho odborníků, ale i rodičů a pedagogů platformu obviňuje z…
2. 12. 2025
Otřesný případ týrání prostřednictvím sociálních sítí – kauza „Bílý tygr“
Německem otřásá případ kruté kyberšikany, která skončila tragédií. Muž z Německa (20) údajně léta mučil děti a mladé lidi online, dokonce dohnal k smrti chlapce z USA (13). Shahriar J. pod pseudonymem „Bílý tygr“ měl mezi lety 2021 a 2023 úmyslně přesvědčovat psychicky labilní děti, aby si…
4. 11. 2025
Chcete se naučit pracovat s AI?
Někteří z nás mohou mít pocit, že AI neboli umělá inteligence začíná dusivě zahlcovat veřejný prostor a diskurz, a že toto téma je už obtěžující. A asi budou mít do značné míry pravdu. AI je v posledních měsících skutečně tématem, které je nastolováno v nejrozmanitějších kontextech a…
29. 10. 2025
Ochrana dětí ve Francii II: zákaz vystavení dětí mladších 3 let obrazovkám v zařízeních péče o děti ve Francii
Četné studie a zprávy varují před riziky raného vystavení dětí obrazovkám: poruchy spánku, problémy se zrakem, narušený kognitivní a emocionální vývoj, zhoršené sociální interakce atd. To platí zejména pro prvních 1 000 dní dítěte, což je klíčové období pro jeho vývoj.
